Hipoglicemia: O Que Fazer na Crise e Como Prevenir
Disclaimer: Este conteúdo tem caráter educativo. Não substitui consulta médica.
Se alguém ao seu lado perdeu a consciência, está convulsionando ou a glicemia está abaixo de 54 mg/dL: ligue agora para o SAMU (192). Não tente dar nada pela boca — há risco sério de engasgamento. Esse é o único caso em que a leitura deste artigo pode esperar.
Para todos os outros casos — glicemia entre 54 e 70 mg/dL com a pessoa consciente e conseguindo engolir — você tem o que precisa para agir aqui e agora. A hipoglicemia tem tratamento rápido e eficaz quando você sabe o que fazer. Continue lendo.
Como Identificar a Crise de Hipoglicemia
Antes de agir, confirme que é hipoglicemia. Os sinais chegam rápido e costumam aparecer juntos:
- Tremores ou tremedeira interna
- Suor frio sem motivo aparente
- Coração acelerado (palpitações)
- Fome súbita e intensa
- Tontura ou cabeça "vazia"
- Palidez repentina
- Irritabilidade ou ansiedade sem causa clara
- Dificuldade de concentração ou raciocínio lento
Se você tem glicosímetro: glicemia abaixo de 70 mg/dL confirma a hipoglicemia. Mas se os sintomas estiverem presentes e você não tiver o aparelho, não espere — aja como se fosse hipoglicemia. O risco de tratar erroneamente uma leve elevação de glicose é muito menor do que o risco de não tratar uma hipoglicemia real.
Passos Imediatos: O Que Fazer Agora
Siga essa sequência se a pessoa estiver consciente e conseguindo engolir:
- Sente a pessoa em local seguro, longe de escadas ou bordas.
- Dê 15g de carboidrato de absorção rápida (veja as opções na regra 15-15 abaixo).
- Aguarde 15 minutos sem movimentação intensa.
- Meça a glicemia se tiver glicosímetro.
- Se ainda abaixo de 70 mg/dL ou sintomas persistirem: repita a dose de carboidrato.
- Quando a glicemia normalizar: ofereça um lanche com carboidrato + proteína para estabilizar (ex: torrada com queijo, banana com amendoim).
- Não deixe a pessoa sozinha nos próximos 30 minutos.
A Regra do 15-15
A regra do 15-15 é o protocolo padrão recomendado para tratar hipoglicemia leve a moderada:
15g de carboidrato de rápida absorção → espera 15 minutos → verifica a glicemia → repete se necessário.
O que conta como 15g de carboidrato rápido?
| Opção | Quantidade |
|---|---|
| Suco de laranja (natural ou caixinha) | 150 ml (copo pequeno) |
| Comprimidos de glicose (farmácia) | 3 a 4 comprimidos |
| Açúcar comum dissolvido em água | 1 colher de sopa rasa |
| Refrigerante comum (não diet, não zero) | 150 ml |
Evite na crise: chocolate ao leite, biscoito recheado, alimentos gordurosos em geral. A gordura retarda a absorção da glicose — exatamente o oposto do que você precisa no momento.
Evite dar mais do que 15g de uma vez achando que vai resolver mais rápido. O excesso pode causar hiperglicemia de rebote, trocando um problema por outro.
Quando Chamar Emergência (SAMU 192)
Ligue para o SAMU 192 imediatamente se:
- A pessoa estiver inconsciente ou não responder ao chamado
- Houver convulsão
- A pessoa não conseguir engolir com segurança
- A glicemia estiver abaixo de 54 mg/dL com a pessoa confusa ou desorientada
- Os sintomas não melhorarem após duas rodadas da regra do 15-15 (30 minutos no total)
- For uma criança pequena ou recém-nascido com qualquer sintoma de hipoglicemia
Enquanto espera o SAMU:
- Coloque a pessoa em posição lateral de segurança (deitada de lado) se estiver inconsciente
- Não ofereça comida ou líquido pela boca
- Fique ao lado e monitore a respiração
- Informe ao socorrista o valor da glicemia (se souber) e qualquer medicamento que a pessoa usa
Como Prevenir Novas Crises
Resolver a crise é urgente. Mas entender por que ela aconteceu é o que evita a próxima. Veja as principais estratégias de prevenção:
Para quem tem diabetes
- Nunca pule refeições após tomar insulina ou antidiabéticos orais
- Ajuste a dose com seu médico em dias de exercício físico intenso
- Monitore a glicemia antes de dormir — especialmente se usar NPH ou insulina basal
- Tenha sempre um carboidrato de emergência na bolsa ou na mesa de cabeceira
Para quem não tem diabetes
- Evite ficar mais de 4 horas sem comer
- Reduza carboidratos simples em grandes quantidades de uma só vez — isso pode causar hipoglicemia reativa, em que o pâncreas libera insulina demais em resposta ao pico de açúcar
- Não beba álcool em jejum
- Faça um lanche antes de exercícios longos se não tiver se alimentado bem
Para todos
- Carregue identificação médica ou use pulseira de alerta se tiver histórico de hipoglicemia severa
- Ensine pessoas próximas a reconhecer os sintomas e saber o que fazer
- Converse com seu médico se as crises forem frequentes — pode ser necessário ajustar medicação ou investigar causa subjacente
Alimentos Que Ajudam na Crise e na Prevenção
Na crise — absorção rápida (glicemia sobe em minutos):
- Suco de fruta puro (sem fibra adicionada)
- Refrigerante comum (não diet)
- Mel puro
- Glicose em gel ou comprimido (farmácia)
Após a crise — estabilização (carboidrato complexo + proteína):
- Torrada integral com queijo branco
- Banana com pasta de amendoim
- Iogurte natural com aveia
- Biscoito integral com ovo cozido
Para prevenção diária — liberação lenta e sustentada de glicose:
- Batata-doce, arroz integral, aveia
- Leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico)
- Vegetais folhosos (brócolis, espinafre, couve)
Perguntas Frequentes
Posso dar açúcar direto, sem dissolver em água?
Sim, mas dissolvido em água funciona mais rápido. O açúcar seco sob a língua também é usado como alternativa emergencial quando a pessoa está muito confusa para engolir com segurança — mas não é o método ideal. Se a pessoa estiver consciente e conseguir engolir normalmente, dissolva o açúcar em água para facilitar a absorção.
Posso usar refrigerante diet na hipoglicemia?
Não. Refrigerante diet não contém açúcar e não vai elevar sua glicemia. Use sempre refrigerante comum (não diet, não zero, não light). Leia o rótulo antes — em situação de crise, um erro aqui pode custar minutos preciosos.
Quanto tempo demora para a hipoglicemia passar?
Em média, 10 a 15 minutos após ingerir 15g de carboidrato rápido a glicemia começa a subir e os sintomas melhoram. Por isso a regra do 15-15: aguardar os 15 minutos é necessário — não adianta tomar mais carboidrato antes disso achando que não funcionou. Se após 30 minutos (duas rodadas completas) não houver melhora, chame o SAMU (192).
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Conclusão
Na hipoglicemia, velocidade importa. Saiba reconhecer os sintomas, tenha sempre um carboidrato de emergência à mão e decore a regra do 15-15. Para casos graves — pessoa inconsciente ou glicemia abaixo de 54 mg/dL — o SAMU (192) é a primeira e única ação certa. Para entender mais sobre o que é hipoglicemia, seus tipos e causas, leia nosso artigo completo: Hipoglicemia: O Que É, Sintomas e Valores.
Disclaimer: Este conteúdo tem caráter educativo. Não substitui consulta médica. Em situações de emergência, ligue para o SAMU (192).